Selo do Conselho Federal de Psicologia
Dicas Psicológicas
Ajude Seu Cérebro a Ajudar Você (01/02/2012)
Há mais de duas décadas, a maioria das pesquisas de neurociências tem nos mostrado como o bom funcionamento do cérebro estabelece condições para o nosso bem estar emocional. Na lista dos neurotransmissores que nos ajudam encontramos a noradrenalina (ou norepinefrina), a dopamina e a serotonina. Apresentando esta realidade em termos mais populares, é como se disséssemos que um cérebro saudável influi na estruturação de um comportamento saudável. Mais recentemente, outra grande contribuição das pesquisas em neurociências vem abrir novos horizontes para nossa saúde física e psíquica. Estudos laboratoriais vêm demonstrando duas coisas aparentemente simples. A primeira nos informa que atividades físicas, principalmente a musculação bem dosada, contribuem para a saúde e a longevidade do cérebro. Focalizando um lado mais técnico, a afirmação nos mostra como a musculação acompanha o amadurecimento dos novos neurônios produzidos no cérebro (neurogênese). Sugere, também, o perigo de uma vida sedentária, em função do seu impacto negativo sobre o cérebro. A segunda coisa aponta para os resultados fisiológicos positivos de uma disciplina pessoal, que insiste em cultivar pensamentos e raciocínios positivos. Não se trata aqui daquela postura simplista do otimismo ingênuo e até, irresponsável, que se recusa a ver também o lado negativo do mundo. Trata-se de uma atitude realista, que reconhece o bom e o mau da vida cotidiana, e que, por decisão consciente, dedica-se a adotar uma postura positiva, construtiva, pró-ativa, de apoio ao que ainda existe de saudável. Pois bem: este tipo de comportamento ajuda o cérebro: ajuda na química cerebral, na sua fisiologia, contribuindo para a saúde emocional do organismo. Invista na saúde do seu cérebro. Você colherá os frutos.
Há mais de duas décadas, a maioria das pesquisas de neurociências tem nos mostrado como o bom funcionamento do cérebro estabelece condições para o nosso bem estar emocional. Na lista dos neurotransmissores que nos ajudam encontramos a noradrenalina (ou norepinefrina), a dopamina e a serotonina. Apresentando esta realidade em termos mais populares, é como se disséssemos que um cérebro saudável influi na estruturação de um comportamento saudável. Mais recentemente, outra grande contribuição das pesquisas em neurociências vem abrir novos horizontes para nossa saúde física e psíquica. Estudos laboratoriais vêm demonstrando duas coisas aparentemente simples. A primeira nos informa que atividades físicas, principalmente a musculação bem dosada, contribuem para a saúde e a longevidade do cérebro. Focalizando um lado mais técnico, a afirmação nos mostra como a musculação acompanha o amadurecimento dos novos neurônios produzidos no cérebro (neurogênese). Sugere, também, o perigo de uma vida sedentária, em função do seu impacto negativo sobre o cérebro. A segunda coisa aponta para os resultados fisiológicos positivos de uma disciplina pessoal, que insiste em cultivar pensamentos e raciocínios positivos. Não se trata aqui daquela postura simplista do otimismo ingênuo e até, irresponsável, que se recusa a ver também o lado negativo do mundo. Trata-se de uma atitude realista, que reconhece o bom e o mau da vida cotidiana, e que, por decisão consciente, dedica-se a adotar uma postura positiva, construtiva, pró-ativa, de apoio ao que ainda existe de saudável. Pois bem: este tipo de comportamento ajuda o cérebro: ajuda na química cerebral, na sua fisiologia, contribuindo para a saúde emocional do organismo. Invista na saúde do seu cérebro. Você colherá os frutos.
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